รักษากรดไหลย้อนให้หายขาด
อาการของโรคกรดไหลย้อน
ในการรักษาเบื้องต้นเมื่อเราไปพบแพทย์ แพทย์จะให้รับประทานยาลดกรด ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
เพราะโรคมันขึ้นกับพฤติกรรมการกินของเราเป็นสำคัญ
ฉะนั้นเราต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดจึงจะหายได้
ผมเคยเป็นกรดไหลย้อนมาก่อน เนื่องจากพฤติกรรมการการกินที่ไม่ถูกต้อง กินแต่ของทอดของมันอาหารรสจัด ไม่รับประทานผักผลไม้ ไม่ออกกำลังกาย และ กินอิ่มจนเกินไป ทรมานมากกับโรคกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะกินอะไรก็แสบร้อนกลางอกตลอด ผมใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารใหม่ เปลี่ยนไปกินผักผลไม้มากขึ้น ออกกำลังเป็นประจำ จนปัจจุบันมีอาการดีขึ้น80% ไม่ค่อยมีอาการกรดไหลย้อนเกิดขึ้น ทั้งนี้ต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างสูงในการควบคุมการรับประทานอาหาร ทำให้ต่อเนื่อง ทุกท่านก็สามารถหายจากโรคนี้ได้ครับ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนทุกคน
อ้างอิงจาก : www.medthai.com
ผู้ป่วยจะมีอาการปวดแสบตรงลิ้นปี่หรือยอดอก เรียกว่า อาการแสบร้อนกลางอก (Heartburn) ในบางรายอาจมีอาการปวดแสบร้าวจากยอดอกขึ้นไปถึงคอหอย คล้ายโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) หรือมีอาการจุกแน่นยอดอกคล้ายอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ หรือเรอบ่อย
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหาร รสจัด ของทอดของมัน เปรี้ยว ของหมักดอง
- แอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ชา กาแฟ น้ำอัดลมทุกชนิด ช็อกโกแลต นม
- ผลไม้รสหวานจัด,มัน,และเปรี้ยว เช่น ทุเรียน เงาะ ลำไย ขนุน มะม่วง มะยม เป็นต้น
- อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารที่มีเนื้อสัตว์ใหญ่ในปริมาณมาก หมู เนื้อวัว
วิธีการรักษาให้หายขาด
ในการรักษาเบื้องต้นเมื่อเราไปพบแพทย์ แพทย์จะให้รับประทานยาลดกรด ซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
เพราะโรคมันขึ้นกับพฤติกรรมการกินของเราเป็นสำคัญ
ฉะนั้นเราต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดจึงจะหายได้
- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มในข้างต้น
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย รสจืด ไม่มัน ไม่รสจัด เช่น ผักลวกผักต้ม กับ ปลานึ่ง แกงจืด แกงปลา แกงเห็ด เน้นต้มและนึ่ง ไม่ผ่านการผัดหรือทอดในน้ำมัน
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เพื่อให้ย่อยได้ง่าย
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในปริมาณครั้งละมาก ๆ และดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างรับประทานอาหาร
- เมื่อรับประทานทานอาหารเสร็จ ไม่ควรนอนทันที หรือก้มตัวต่ำ ควรลุกเดินเพื่อช่วยในการย่อย
- รับประทานอาหารแค่ 80% ของความอิ่ม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอไม่เครียด
- ควบคุมน้ำหนักตัวให้สมส่วน เพราะยิ่งน้ำหนักตัวมาก ความดันในกระเพาะอาหารก็จะมากตาม
- ทานสมุนไพร เช่น ขมิ้นชัน จะช่วยในการขับลมในกระเพาะอาหาร
ประสบการณ์ตรงจากผู้เขียน
ผมเคยเป็นกรดไหลย้อนมาก่อน เนื่องจากพฤติกรรมการการกินที่ไม่ถูกต้อง กินแต่ของทอดของมันอาหารรสจัด ไม่รับประทานผักผลไม้ ไม่ออกกำลังกาย และ กินอิ่มจนเกินไป ทรมานมากกับโรคกรดไหลย้อน ไม่ว่าจะกินอะไรก็แสบร้อนกลางอกตลอด ผมใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารใหม่ เปลี่ยนไปกินผักผลไม้มากขึ้น ออกกำลังเป็นประจำ จนปัจจุบันมีอาการดีขึ้น80% ไม่ค่อยมีอาการกรดไหลย้อนเกิดขึ้น ทั้งนี้ต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างสูงในการควบคุมการรับประทานอาหาร ทำให้ต่อเนื่อง ทุกท่านก็สามารถหายจากโรคนี้ได้ครับ หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนทุกคน
อ้างอิงจาก : www.medthai.com
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น